不過(guò)，區(qū)域防控已見(jiàn)成效。從 2021 年標(biāo)化發(fā)病率（排除年齡、性別影響）來(lái)看，蒙古以 36.83/10 萬(wàn)居五國(guó)之首，中、韓、日、朝也均高于全球平均水平，但較 1990 年降幅顯著：中國(guó)降 39.5%、韓國(guó)降 63.8%、日本降 60.1%、朝鮮降 13.9%。標(biāo)化死亡率方面，蒙古與中國(guó)雖位居前列，同樣較 1990 年明顯下降。?

各國(guó)患病率走勢(shì)各有特點(diǎn)：中國(guó)呈現(xiàn) “1990-1997 年下降、1997-2004 年波動(dòng)、2004 年后持續(xù)下降” 軌跡，這與清潔飲用水普及、污水處理完善、分餐制推廣、幽門螺桿菌檢測(cè)納入體檢等癌癥控制措施密切相關(guān)；日本自 1990 年起持續(xù)下降，2021 年較峰值降超 60%，核心原因是早期篩查廣泛普及；韓國(guó) 2003 年達(dá)峰后逐步下降，2021 年略有回升但整體低位；朝鮮、蒙古則分別在 2010 年、1993-1996 年達(dá)峰后穩(wěn)步下降。?

模型預(yù)測(cè)，未來(lái)全球胃癌負(fù)擔(dān)將持續(xù)緩慢下降，但東亞五國(guó)需重點(diǎn)關(guān)注兩大人群：65 歲及以上老年人始終是胃癌負(fù)擔(dān)核心群體，人口老齡化更是推高胃癌負(fù)擔(dān)的主因；自 2015 年起，早發(fā)性胃癌發(fā)病率雖增幅小，但上升態(tài)勢(shì)明顯，為防控帶來(lái)新挑戰(zhàn)。?

警惕！胃癌不再是 “老年病”?

“年輕不會(huì)得癌” 的認(rèn)知誤區(qū)亟待破除。過(guò)去胃癌多被視作 “老年病”，如今門診中三四十歲的患者已屢見(jiàn)不鮮。與中老年患者常見(jiàn)的腸型胃癌不同，年輕人中彌漫型、印戒細(xì)胞型胃癌比例更高 —— 這類胃癌癥狀不典型、易被忽視，且侵襲性強(qiáng)，確診時(shí)多處于進(jìn)展期，預(yù)后效果差。?

聚餐里的傷胃 “組合拳”?

一頓看似平常的聚餐，可能暗藏多重傷胃風(fēng)險(xiǎn)，專家將其總結(jié)為四類 “陷阱”：?

1. 共餐制埋下感染隱患?

全球約 76% 的胃癌病例與幽門螺桿菌感染相關(guān)，而 “口口傳播” 是其主要途徑。我國(guó)幽門螺桿菌感染者接近半數(shù)，傳統(tǒng)共餐制下，共用菜品、飲料會(huì)讓細(xì)菌通過(guò)唾液沾附筷子、進(jìn)入公盤，傳染給他人。感染后，細(xì)菌不僅破壞胃黏膜屏障，還刺激胃酸分泌，使胃長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)，降低 “抗病能力”。例如我國(guó)西北地區(qū)，因辛辣、腌制食物占比高且家庭聚集感染普遍，幽門螺桿菌感染率居高不下。?

2. 飲食不規(guī)律打亂胃酸節(jié)律?

獨(dú)自吃飯時(shí)敷衍，常錯(cuò)過(guò)飯點(diǎn)、饑一頓飽一頓；朋友聚餐又易 “過(guò)量點(diǎn)餐”，比如 2 人點(diǎn) 5 個(gè)菜吃到撐。蒲興祥解釋，胃酸分泌有固定節(jié)律，餓肚子時(shí)，胃酸無(wú)食物可消化，會(huì)轉(zhuǎn)而侵蝕胃黏膜；吃太撐時(shí)，胃酸過(guò)量分泌，加重消化負(fù)擔(dān)甚至引發(fā)胃食管反流。長(zhǎng)期如此，胃黏膜會(huì)從 “偶爾發(fā)炎” 發(fā)展為 “反復(fù)受損”，增加胃炎、胃潰瘍風(fēng)險(xiǎn)，這些都是胃癌的 “前期信號(hào)”。?

3. 高鹽菜品 “腐蝕” 胃黏膜?

毛血旺、臘肉、咸魚等高鹽 “下飯菜”，其高濃度鹽分像 “砂紙” 一樣直接 “腐蝕” 胃黏膜，引發(fā)充血、水腫，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致糜爛、潰瘍。長(zhǎng)期攝入高鹽食物，會(huì)讓胃黏膜逐漸失去 “修復(fù)能力”，逐步發(fā)展為萎縮性胃炎、腸化生等癌前病變，甚至癌變。更隱蔽的是，腌制食品中的亞硝酸鹽進(jìn)入胃內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)致癌物亞硝胺，加速胃黏膜病變。?

4. 煙酒協(xié)同傷害加倍?

聚餐中煙酒常成 “社交潤(rùn)滑劑”，但對(duì)胃而言是 “1+1＞2” 的攻擊。高度白酒直接破壞胃黏膜黏液層和上皮細(xì)胞，引發(fā)急性胃黏膜病變；煙草中的尼古丁、焦油等刺激胃酸分泌，收縮胃黏膜血管，減少胃部供血，削弱胃黏膜自我修復(fù)能力。田艷濤表示，門診中常有幾十年煙酒史的男性胃癌患者，因酗酒導(dǎo)致胃出血的案例也不少見(jiàn)。?

此外，現(xiàn)代人聚餐時(shí)的 “過(guò)度放縱”，疊加日常壓力大，會(huì)刺激胃神經(jīng)，誘發(fā)功能性消化不良，進(jìn)一步削弱胃的防御能力。蒲興祥強(qiáng)調(diào)，這些風(fēng)險(xiǎn)因素常 “協(xié)同作案”，加速胃黏膜 “炎癥→萎縮→腸化→異型增生→癌變” 的病理進(jìn)程，造成疊加傷害。?

“四防” 護(hù)胃：筑牢胃癌防線?

“四防” 策略是基于大量臨床病例總結(jié)的胃癌全程防控理念，覆蓋預(yù)防、篩查、干預(yù)、隨訪全環(huán)節(jié)，嚴(yán)格執(zhí)行可顯著降低胃癌發(fā)生率與死亡率。?

1. 防感染：性價(jià)比最高的防控?

核心是切斷幽門螺桿菌傳播與保護(hù)胃黏膜：推行分餐制與公筷公勺；保證飲食衛(wèi)生，三餐規(guī)律，不吃霉變、燒烤及亞硝酸鹽含量高的食物；生食與熟食的刀具、砧板分開(kāi)，避免細(xì)菌交叉污染；不喝生水，定期潔牙，減少口腔細(xì)菌進(jìn)入胃部。?

2. 防漏診：精準(zhǔn)篩查鎖定早期?

高危人群需將胃鏡納入常規(guī)體檢，建議每 5 年檢查一次，包括：45 歲以上人群；遼寧、山東等胃癌高發(fā)地區(qū)居民；有胃癌家族史者；慢性胃炎、胃潰瘍患者；幽門螺桿菌感染者；長(zhǎng)期吸煙飲酒、飲食重口味、愛(ài)吃燙食者。田艷濤提醒，長(zhǎng)期腹部不適、貧血者，首次胃鏡檢查可提前至 40 歲或更早 —— 早期胃癌 5 年生存率超 90%，晚期則不足 10%，篩查至關(guān)重要。?

3. 防進(jìn)展：阻斷癌變路徑?

對(duì)已發(fā)現(xiàn)的萎縮、腸上皮化生等癌前病變，需 “早診早治 + 多學(xué)科干預(yù) + 全程管理”：通過(guò)手術(shù)、內(nèi)鏡下治療控制病變，結(jié)合中醫(yī)調(diào)理與生活方式優(yōu)化（規(guī)律清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)）延緩惡化；患者需遵醫(yī)囑每 3-6 個(gè)月做胃鏡與影像學(xué)檢查，及時(shí)調(diào)整治療方案，確保病情穩(wěn)定。?

4. 防復(fù)發(fā)：術(shù)后管理決定結(jié)局?

手術(shù)成功只是胃癌治療的第一步，術(shù)后長(zhǎng)期管理關(guān)鍵：術(shù)后 2 年內(nèi)每 3-6 個(gè)月檢查一次，3-5 年每 6-12 個(gè)月一次，5 年后每年一次，通過(guò)腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)、胃鏡、CT 等早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象；優(yōu)先攝入魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬果，滿足身體修復(fù)需求；若出現(xiàn)傾倒綜合征、膽汁反流、膽結(jié)石等并發(fā)癥，需及時(shí)治療，日常可通過(guò)少食多餐、餐后平臥 30 分鐘緩解不適。

一、精準(zhǔn)識(shí)別高危人群：這五類人需警惕

1. 幽門螺桿菌（Hp）感染者
作為國(guó)際公認(rèn)的Ⅰ類致癌原，Hp感染是胃癌最重要的可控危險(xiǎn)因素。我國(guó)成人感染率達(dá)59%，其中約1%會(huì)發(fā)展為胃癌。值得關(guān)注的是，Hp感染具有家庭聚集性，一人感染需全家篩查。

2. 遺傳易感人群
直系親屬患胃癌者，其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較普通人群高4倍。家族性腺瘤性息肉病、遺傳性彌漫型胃癌等遺傳性疾病患者更需密切監(jiān)測(cè)。

3. 癌前病變患者
慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、胃黏膜異型增生（高級(jí)別上皮內(nèi)瘤變）、胃腺瘤性息肉（直徑＞2cm）等病變，需每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡隨訪。

4. 不良生活方式群體
長(zhǎng)期高鹽飲食（每日鹽攝入＞6g）、嗜食腌制/煙熏食品（如咸菜、臘肉）、吸煙（＞20支/日）、酗酒（男性每日酒精＞25g）、熬夜及長(zhǎng)期精神壓抑者，患病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。

5. 地域高危人群
西北（甘肅、青海、寧夏）及東部沿海（山東、江蘇）地區(qū)為胃癌高發(fā)區(qū)，與土壤中硝酸鹽超標(biāo)、微量元素失衡及飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。

二、破解”沉默殺手”：早期信號(hào)與診斷誤區(qū)

胃癌早期癥狀極具迷惑性，約80%患者僅表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹、反酸噯氣等非特異性癥狀，易與胃炎、胃潰瘍混淆。當(dāng)出現(xiàn)以下警示信號(hào)時(shí)需立即就醫(yī)：

• 短期內(nèi)食欲驟降、體重減輕（＞5kg/6個(gè)月）
• 持續(xù)性黑便或糞便潛血試驗(yàn)陽(yáng)性
• 腹部觸及包塊或鎖骨上淋巴結(jié)腫大
• 貧血且常規(guī)治療無(wú)效

篩查金標(biāo)準(zhǔn)：胃鏡+病理活檢
胃鏡檢查可直接觀察胃黏膜病變并取活檢，是診斷胃癌的”金標(biāo)準(zhǔn)”。建議40歲以上高危人群每2年進(jìn)行1次胃鏡篩查，有家族史者篩查年齡提前至35歲。對(duì)于無(wú)法耐受胃鏡者，可先進(jìn)行血清胃蛋白酶原檢測(cè)聯(lián)合Hp抗體檢測(cè)進(jìn)行初篩。

三、多學(xué)科協(xié)作：胃癌規(guī)范化治療路徑

1. 手術(shù)為主，綜合治療
早期胃癌（T1a期）可行內(nèi)鏡下黏膜剝離術(shù)（ESD），5年生存率＞95%。進(jìn)展期胃癌需以根治性手術(shù)為核心，聯(lián)合圍手術(shù)期化療（如SOX方案）或靶向治療（抗HER2治療）。

2. 營(yíng)養(yǎng)支持：被忽視的治療基石
胃癌患者常合并營(yíng)養(yǎng)不良，術(shù)后需遵循”高蛋白、高熱量、低脂、易消化”原則，必要時(shí)通過(guò)腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)（如整蛋白型營(yíng)養(yǎng)粉）或腸外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3. 心理干預(yù)：提升治療依從性
研究顯示，合并焦慮抑郁的胃癌患者，5年生存率下降18%。認(rèn)知行為療法（CBT）聯(lián)合正念冥想可顯著改善患者心理狀態(tài)。

四、構(gòu)建三級(jí)預(yù)防體系：從源頭阻斷癌變

1. 一級(jí)預(yù)防：阻斷致癌因素

• Hp根除治療：確診感染后需接受”四聯(lián)療法”（PPI+鉍劑+2種抗生素）14天療程，治愈率＞90%。
• 飲食革命：減少腌制食品攝入（每周＜1次），增加新鮮蔬果（每日＞500g），控制紅肉攝入（每周＜500g）。
• 生活方式優(yōu)化：戒煙（30歲前戒煙可逆轉(zhuǎn)80%風(fēng)險(xiǎn)）、限酒（男性每日酒精＜15g）、保持BMI 18.5-23.9。

2. 二級(jí)預(yù)防：早篩早診
推廣”胃癌高危人群評(píng)分表”，對(duì)年齡、Hp感染、家族史等12項(xiàng)指標(biāo)量化評(píng)估，精準(zhǔn)鎖定篩查對(duì)象。試點(diǎn)社區(qū)胃鏡移動(dòng)篩查車，提升篩查可及性。

3. 三級(jí)預(yù)防：康復(fù)管理
術(shù)后患者需定期復(fù)查（每3個(gè)月查腫瘤標(biāo)志物，每6個(gè)月查增強(qiáng)CT），參與康復(fù)俱樂(lè)部，通過(guò)八段錦、五行音樂(lè)療法等改善生活質(zhì)量。

五、全民行動(dòng)：共建胃癌防控生態(tài)

“健康中國(guó)2030″規(guī)劃綱要明確提出，至2030年，總體癌癥5年生存率提高15%，其中胃癌是重點(diǎn)病種。這需要：

• 政策支撐：將Hp檢測(cè)納入婚前/孕前檢查，推廣公筷使用立法。
• 技術(shù)創(chuàng)新：研發(fā)AI輔助胃鏡診斷系統(tǒng)（靈敏度＞98%），開(kāi)發(fā)血清microRNA早期診斷試劑盒。
• 公眾教育：開(kāi)展”護(hù)胃行動(dòng)”進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，制作《胃癌防治核心信息》動(dòng)漫科普片。

胃癌防控是一場(chǎng)需要政府、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭和個(gè)人共同參與的持久戰(zhàn)。通過(guò)科學(xué)認(rèn)知危險(xiǎn)因素、主動(dòng)參與篩查、堅(jiān)持規(guī)范化治療，我們完全有能力將胃癌的威脅控制在萌芽階段。記?。鹤詈玫闹委熡肋h(yuǎn)是預(yù)防，而預(yù)防的起點(diǎn)，就在此刻您對(duì)健康生活方式的每一次選擇。

胃癌的病因和危險(xiǎn)因素都有哪些？

1、長(zhǎng)期居住于胃癌高發(fā)區(qū)，如遼寧、福建、甘肅、山東等地區(qū)，可能跟飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。

2、一級(jí)親屬有胃癌病史。胃癌大多數(shù)是散發(fā)的，和遺傳沒(méi)什么必然聯(lián)系，但有胃癌家族史者胃癌風(fēng)險(xiǎn)更高，尤其是一級(jí)親屬（父母、子女及兄弟姐妹）的風(fēng)險(xiǎn)較高，有胃癌一級(jí)親屬家族史的患者發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)升高4.5倍。另外，一些家族性腫瘤綜合征，如Lynch綜合征（林奇綜合征）/家族性腺瘤性息肉病等患者胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。

3、幽門螺桿菌（HP）是一種公認(rèn)的胃癌病因。既往有過(guò)幽門螺桿菌感染后根除治療，可使胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

4、男性。男性中胃癌的發(fā)病率為女性的2-3倍。

5、生活方式也是胃癌發(fā)病的重要因素。長(zhǎng)期的高鹽飲食、吸煙、重度飲酒，以及經(jīng)常吃腌熏煎烤炸食品、紅肉及加工肉類等。足量攝入蔬菜水果為胃癌的保護(hù)因素。

6、EB病毒感染、自身免疫性胃炎等。

什么是幽門螺桿菌？

幽門螺桿菌是一種革蘭氏陰性桿菌，微厭氧，本質(zhì)上就是一種細(xì)菌。它的生存能力極強(qiáng)，能夠在胃中強(qiáng)酸性環(huán)境中生存，是目前發(fā)現(xiàn)的少有的能夠在胃里面生存的細(xì)菌之一。幾乎所有幽門螺桿菌感染者都會(huì)發(fā)生慢性活動(dòng)性胃炎，在此基礎(chǔ)上，部分患者可發(fā)生消化性潰瘍、胃癌以及胃黏膜相關(guān)淋巴樣組織（MALT）淋巴瘤等嚴(yán)重疾病，部分患者可有消化不良癥狀。除此之外，幽門螺桿菌定植于胃黏膜，感染后還可帶來(lái)胃腸道以外的其他疾病。

幽門螺桿菌可以互相傳染嗎？

幽門螺桿菌可以在人-人之間傳播。感染者和被污染水源是最主要的傳染源?？?口和糞-口是其主要傳播途徑。前者主要通過(guò)唾液在母親至兒童和夫妻之間傳播，后者主要通過(guò)感染者糞便污染水源傳播。兒童和成人均為易感人群，但兒童更容易感染。幽門螺桿菌感染多數(shù)發(fā)生在兒童時(shí)期，12 歲以后較少發(fā)生感染，多數(shù)感染通過(guò)家庭內(nèi)傳播。

感染幽門螺桿菌必須要根除嗎？

對(duì)于幽門螺桿菌感染是否進(jìn)行干預(yù)，需要權(quán)衡利弊。根除幽門螺桿菌可有效預(yù)防和治療幽門螺桿菌相關(guān)消化不良、消化性潰瘍，在較大程度上預(yù)防胃癌發(fā)生。此外，幽門螺桿菌感染始終具有傳染性，根除幽門螺桿菌可減少傳染源。30余年來(lái)，全球范圍內(nèi)大量患者的根除治療結(jié)果證明，根除幽門螺桿菌后的負(fù)面影響（可能會(huì)增加胃食管反流病、肥胖、哮喘等發(fā)病率及造成人體菌群紊亂等，但這些尚有爭(zhēng)議）遠(yuǎn)低于正面作用。為此，幽門螺桿菌感染者應(yīng)給予根除治療，除非有抗衡方面考慮（包括患者伴存疾病、社區(qū)中高再感染率等）。

根除幽門螺桿菌后就可以預(yù)防胃癌嗎？

幽門螺桿菌可降低胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，風(fēng)險(xiǎn)降低程度取決于根除治療時(shí)的胃黏膜萎縮嚴(yán)重程度和范圍。根除治療時(shí)未發(fā)生胃黏膜萎縮者，根除幽門螺桿菌后可以預(yù)防大部分腸型胃癌的發(fā)生；對(duì)已有胃黏膜萎縮者則預(yù)防效果顯著降低。所以根除幽門螺桿菌后也不能放松警惕，仍然需要定期復(fù)查胃鏡。

如何根除幽門螺桿菌？

幽門螺桿菌一般不會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)陰，建議及時(shí)進(jìn)行幽門螺桿菌根除治療。目前臨床常用三聯(lián)、四聯(lián)療法、高劑量二聯(lián)療法等，三聯(lián)方案就是兩種抗生素，聯(lián)合質(zhì)子泵抑制劑或者抑制胃酸分泌的藥物，四聯(lián)方案則是兩種抗生素，一種抑酸劑加一種鉍劑。具體抗生素的選擇要根據(jù)患者的藥物過(guò)敏情況以及當(dāng)?shù)氐腍P耐藥情況進(jìn)行選擇，對(duì)于多次根除治療失敗的患者，還需要做耐藥檢測(cè)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果選擇抗生素。此外，分餐制、避免飲用生水等措施可避免再次感染幽門螺桿菌。

胃癌的癌前病有哪些？

最常見(jiàn)的腸型胃癌的發(fā)生過(guò)程包括炎癥-萎縮-腸化生-異型增生-癌變這幾個(gè)步驟，其中萎縮-腸化生-異型增生，屬于胃癌的癌前病變。萎縮性胃炎的定義是：在主要由幽門螺桿菌感染或自身免疫引起的慢性炎癥中，胃腺喪失，伴有或不伴有化生，其診斷應(yīng)通過(guò)組織病理學(xué)證實(shí)。胃組織學(xué)上腸化生的存在幾乎總是意味著萎縮性胃炎的診斷。萎縮性胃炎具有典型的內(nèi)鏡特征，這些粘膜變化通常是輕微的，所以應(yīng)該進(jìn)行優(yōu)化胃粘膜評(píng)估的技術(shù)。

診斷了萎縮性胃炎和腸化生一定會(huì)發(fā)生胃癌嗎？

萎縮性胃炎和腸化生是癌前病變，但不意味著一定會(huì)發(fā)生胃癌。另外，發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)也跟萎縮和腸化的范圍有關(guān)，廣泛的腸化發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)是局限的腸化患者的2倍。

所有患有萎縮性胃炎的個(gè)體都應(yīng)評(píng)估幽門螺桿菌感染。如果陽(yáng)性，應(yīng)給予幽門螺桿菌治療，并應(yīng)使用非血清學(xué)檢測(cè)方式確認(rèn)成功根除。如果患者有腹痛、腹脹等消化不良癥狀，還可以進(jìn)行一些藥物的對(duì)癥治療。此外，關(guān)于根除幽門螺桿菌后腸化生是否繼續(xù)進(jìn)展的報(bào)道一直存在爭(zhēng)議，但也無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，定期復(fù)查胃鏡即可。

如何預(yù)防胃癌？

健康的生活方式，包括均衡飲食、戒煙限酒、保持體重、定期運(yùn)動(dòng)等方式，降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防胃癌。

胃癌的早期診斷和早期治療

胃癌在早期階段病灶比較局限，轉(zhuǎn)移的幾率比較小，在此階段進(jìn)行治療能收到良好的治療效果，越早發(fā)現(xiàn)越早治療的效果越佳，部分早癌是可以根治的。而晚期胃癌治療效果很差，預(yù)后也極差。早期胃癌是指在胃內(nèi)表層發(fā)現(xiàn)的早期癌癥。簡(jiǎn)單來(lái)講，就是說(shuō)腫瘤還停留在胃的黏膜層、黏膜下層。對(duì)于絕大多數(shù)消化道早癌，我們都能夠在內(nèi)鏡檢查中發(fā)現(xiàn)，而且能夠采用內(nèi)鏡微創(chuàng)技術(shù)成功將其剝離。

胃早癌有哪些癥狀？

早癌的出現(xiàn)大多都很隱匿，胃早癌最主要的癥狀就是沒(méi)有癥狀！因此，“無(wú)癥狀健康查體”的理念非常重要。除了常規(guī)的體檢項(xiàng)目，每個(gè)人都要根據(jù)家族史、高危因素等，定期進(jìn)行有針對(duì)性的?？企w檢。如果出現(xiàn)所謂的“報(bào)警癥狀”，比如進(jìn)行性的吞咽困難，便血，消瘦等等，意味著發(fā)現(xiàn)較晚。所以胃癌的早診早治非常重要。

胃早癌有哪些癥狀？

早癌的出現(xiàn)大多都很隱匿，胃早癌最主要的癥狀就是沒(méi)有癥狀！因此，“無(wú)癥狀健康查體”的理念非常重要。除了常規(guī)的體檢項(xiàng)目，每個(gè)人都要根據(jù)家族史、高危因素等，定期進(jìn)行有針對(duì)性的?？企w檢。如果出現(xiàn)所謂的“報(bào)警癥狀”，比如進(jìn)行性的吞咽困難，便血，消瘦等等，意味著發(fā)現(xiàn)較晚。所以胃癌的早診早治非常重要。

如何診斷胃早癌？

胃早癌起病隱匿，而且早癌病灶很小，CT核磁等影像學(xué)檢查很難發(fā)現(xiàn)，也不太會(huì)出現(xiàn)腫瘤標(biāo)志物的升高，診斷主要是通過(guò)有資質(zhì)醫(yī)師對(duì)高危患者進(jìn)行內(nèi)鏡檢查發(fā)現(xiàn)，包括普通胃鏡和放大胃鏡。食管、胃、十二指腸球部以及降部的黏膜病變都可以通過(guò)胃鏡識(shí)別到，通過(guò)鏡下觀察確定病變的部位及性質(zhì)，消化科大夫會(huì)在形態(tài)不好的地方取組織活檢送病理，根據(jù)病理診斷胃早癌。另外，目前還有放大內(nèi)鏡來(lái)觀察病變的表面結(jié)構(gòu)，判斷病變的浸潤(rùn)深度，對(duì)于典型的病變，有經(jīng)驗(yàn)的大夫通過(guò)觀察腫物的形態(tài)、周圍的黏膜表現(xiàn)，不需要等病理也可以判斷個(gè)大概。

胃早癌的治療方法有哪些？

主要采用內(nèi)鏡這種微創(chuàng)手術(shù)方式。浸潤(rùn)層次比較淺、個(gè)頭不大、沒(méi)有局部轉(zhuǎn)移的胃早癌都可以通過(guò)胃鏡下手術(shù)進(jìn)行切除。胃壁分層分為五層，發(fā)生胃癌時(shí)從內(nèi)側(cè)黏膜層向外浸潤(rùn)，如果沒(méi)有超過(guò)第二層，一般不發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，所以在內(nèi)鏡下切除局部的病變就可以達(dá)到治愈的效果。內(nèi)鏡下治療的方式稱為內(nèi)鏡下粘膜剝離術(shù)（ESD）,所有過(guò)程都是大夫在胃鏡下操作，不會(huì)在體表產(chǎn)生創(chuàng)傷，患者痛苦小，創(chuàng)傷小、并發(fā)癥少、恢復(fù)快、預(yù)后良好等特點(diǎn)。如果把腹腔鏡手術(shù)稱為微創(chuàng)的話，那么胃鏡下的切除就是超級(jí)微創(chuàng)，對(duì)于患者創(chuàng)傷很小，功能、生活質(zhì)量不受影響。此外，無(wú)痛內(nèi)鏡技術(shù)的引入更是大大提高了患者在進(jìn)行內(nèi)鏡檢查及治療時(shí)的舒適性。許多患者都形容，就像睡一覺(jué)一樣，就完成了內(nèi)鏡檢查和早癌的切除。

近日，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)胃癌專業(yè)委員會(huì)及中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科醫(yī)師分會(huì)上消化道外科醫(yī)師委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)管理公眾指南（2023版）》（以下簡(jiǎn)稱《指南》），針對(duì)如何吃才能防住胃癌，給出了具體推薦。

記者特邀《指南》主要制定者之一、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃癌中心主任梁寒進(jìn)行詳細(xì)解讀。他表示，《指南》通過(guò)系統(tǒng)梳理胃癌風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估及預(yù)防相關(guān)證據(jù)，結(jié)合專家意見(jiàn)，才形成了最終的預(yù)防建議。

1. 控制食用鹽攝入（級(jí)別：強(qiáng)）。

過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷和萎縮，增加基因突變的可能性，進(jìn)而升高胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，鈉鹽與胃癌的關(guān)系在亞洲人群中尤為明顯?！吨袊?guó)居民膳食指南（2022）》建議，成人每天攝入食鹽不超過(guò)5 克，并減少腌制蔬菜、咸魚等高鹽食物的單次攝入量和攝入頻率。

2. 限制油炸、燒烤、腌制和煙熏食品（級(jí)別：強(qiáng)）。

腌制和煙熏食品不僅含鹽量很高，還含有Ⅰ類致癌物N-亞硝基化合物等。燒烤、油炸等烹飪過(guò)程會(huì)破壞維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，且容易產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究顯示，常吃腌制、燒烤、煙熏和油炸食品的人群，胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加2.21倍、2.64倍、1.99倍和2.82倍。

3. 攝入足量新鮮的蔬菜水果（級(jí)別：強(qiáng)）。

新鮮蔬果富含類黃酮、維生素C、番茄紅素等生物活性物質(zhì)，具有抗氧化、抗癌等作用。研究顯示，與每周吃水果少于3次的人相比，超過(guò)3次的人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)降低62%；與每周吃蔬菜少于3次的人相比，超過(guò)3次的人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)降低38%。其中，韭菜、大蒜、洋蔥、蔥類蔬菜、十字花科蔬菜等可顯著降低胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議成人每天攝入300~500克新鮮蔬菜（深色蔬菜應(yīng)占一半），新鮮水果攝入量為每天200~350 克。

4. 減少飲酒或戒酒（級(jí)別：較弱）。

酒精可刺激胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，引起胃黏膜損傷與出血。研究顯示，胃癌風(fēng)險(xiǎn)明顯隨飲酒量增加而增加，且飲酒對(duì)胃癌風(fēng)險(xiǎn)的影響在中國(guó)人群中尤其明顯。全球疾病負(fù)擔(dān)工作組2018 年發(fā)表的研究認(rèn)為，飲酒不存在安全閾值，不飲酒的總健康風(fēng)險(xiǎn)最低。成人如果飲酒，每天最大酒精攝入量不得超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒 450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50毫升，或高度白酒30毫升。

5. 保持規(guī)律飲食（級(jí)別：較弱）。

研究顯示，飲食不規(guī)律是胃癌的重要危險(xiǎn)因素，飲食不規(guī)律者患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)是保持規(guī)律飲食者的3倍以上?！吨袊?guó)居民膳食指南（2022）》推薦，健康成人合理安排一日三餐，定時(shí)定量，不漏餐，每天吃早餐，規(guī)律進(jìn)餐、飲食適度，不暴飲暴食、不偏食挑食、不過(guò)度節(jié)食。

6. 限制紅肉攝入量，增加白肉攝入量（級(jí)別：較弱）。

肉類攝入與胃癌發(fā)生密切相關(guān)，其中，攝入過(guò)多紅肉（牛、豬、羊肉等）可顯著增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而白肉（雞、鴨、鵝等）對(duì)胃具有一定保護(hù)作用。考慮到紅肉的潛在致癌效應(yīng)，2015年國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將“食用紅肉”歸為“可能對(duì)人類致癌物”。根據(jù)世界癌癥研究基金會(huì)的飲食建議，成年人每周食用紅肉次數(shù)應(yīng)低于3次，總量不超過(guò)350 克?？赏ㄟ^(guò)食用白肉來(lái)替代部分紅肉，有助降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

7. 增加全谷物、減少精制谷物攝入（級(jí)別：較弱）。

谷物攝入與胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在顯著關(guān)聯(lián)。調(diào)查顯示，大量食用全谷物（小米、玉米、高粱、燕麥和蕎麥等）可將胃癌風(fēng)險(xiǎn)降低13%，大量食用精制谷物（精米白面）會(huì)使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加36%。建議每天攝入200~300克谷類食物，其中全谷物和雜豆類為50~150克。

8. 增加非發(fā)酵豆制品攝入（級(jí)別：較弱）。

豆制品可分為發(fā)酵豆制品（如腐乳、豆豉等）和非發(fā)酵豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干等）。研究顯示，攝入大豆可以使胃癌風(fēng)險(xiǎn)降低36%，而大量攝入發(fā)酵豆制品會(huì)使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加19%。大豆的這種抗癌作用可能歸因于一些有益化學(xué)成分，例如皂苷和大豆異黃酮，而發(fā)酵豆制品含有大量的鹽分和致癌的亞硝酸鹽化合物，可能會(huì)抵消其有益成分的抗癌作用，也會(huì)損傷胃黏膜和改變胃內(nèi)細(xì)菌環(huán)境。因此，建議多吃非發(fā)酵豆制品，少吃發(fā)酵豆制品。

9. 適量飲用綠茶，冷茶、溫茶以及清茶最佳（級(jí)別：較弱）。

茶葉中富含茶多酚等多種生物活性物質(zhì)，有抗氧化、抗癌等作用，適度飲茶可以調(diào)節(jié)血脂、血壓，降低卒中、結(jié)直腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，適量飲用綠茶可以降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)，未發(fā)現(xiàn)飲用紅茶有這種作用。建議每月喝茶50克以上，注意不要太燙。

在飲食基礎(chǔ)上，預(yù)防胃癌還要做到以下幾點(diǎn)：第一，45歲以上的高風(fēng)險(xiǎn)人群定期篩查，包括一級(jí)親屬有胃癌病史，幽門螺桿菌感染，既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾??；第二，推薦幽門螺桿菌感染陽(yáng)性患者接受根除幽門螺桿菌治療；第三，戒煙；第四，每周至少進(jìn)行150~300 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如步行、騎車等），或75~150 分鐘的高強(qiáng)度有氧活動(dòng)（如跑步、游泳等），或等量的中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度有氧活動(dòng)組合；第五，控制體重，減少腹部肥胖，保持腰圍在健康范圍內(nèi)（男性腰圍小于90厘米，女性腰圍小于80厘米）；第六，保證充足睡眠，每天7~8 小時(shí)。

感染幽門螺桿菌會(huì)有哪些癥狀?

幽門螺桿菌感染是常見(jiàn)的細(xì)菌感染之一。臨床研究發(fā)現(xiàn)大部分的十二指腸潰瘍以及胃潰瘍與幽門螺桿菌感染有關(guān)，幽門螺桿菌感染會(huì)增加消化性潰瘍的發(fā)生，發(fā)生率超過(guò)20%。

幽門螺桿菌感染后主要導(dǎo)致患者出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、反酸、消化不良等不適癥狀。因此，感染者出現(xiàn)癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并接受正規(guī)治療。

如果出現(xiàn)這幾類情況，需及時(shí)就醫(yī)：

1. 胃部疼痛：胃部出現(xiàn)絞痛、燒灼痛，或伴燒心、反酸等癥狀，部分患者進(jìn)食后有食物刺激痛，提示可能存在胃部的糜爛、潰瘍等。

2. 腹脹：經(jīng)常感到腹部脹滿，即使未進(jìn)食也會(huì)有腹脹不適感。

3. 頻繁打嗝：頻繁地打嗝、噯氣，提示胃動(dòng)力不足。

4. 食欲不振：主要表現(xiàn)為食欲欠佳，沒(méi)胃口，并常伴消化不良的癥狀。

如何預(yù)防幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌傳染途徑主要是通過(guò)口-口、糞-口等方式傳播，想要早期預(yù)防，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，應(yīng)該做到這些好習(xí)慣。

采用家庭分餐制

如果家庭成員中有人感染幽門螺桿菌，一定要分餐，并用公筷、公勺盛飯夾菜，不要相互夾菜，餐具要定期煮沸消毒20分鐘。

不要“口對(duì)口”喂飯

杜絕用嘴喂孩子，兒童由于免疫系統(tǒng)發(fā)育不完全，是幽門螺桿菌感染的易感人群。

不要用嘴去觸碰嬰兒奶嘴及各種食物。有人會(huì)不自覺(jué)地用嘴唇或舌頭感知食物溫度，或在喂奶前先用奶嘴嘗一口，這些習(xí)慣都應(yīng)該摒棄。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

飯前便后必須洗手，蔬菜、瓜果要洗凈或削皮，不吃半生不熟的肉類，不喝生冷水。

定期體檢

家庭中有人感染，其他成員的陽(yáng)性率也會(huì)增加，應(yīng)定期檢查，及早防治。

如何檢測(cè)是否感染幽門螺桿菌

C13和 C14呼氣試驗(yàn)，是國(guó)際上公認(rèn)的幽門螺桿菌檢查“金標(biāo)準(zhǔn)”，也是目前檢測(cè)幽門螺桿菌的最常用方法之一。這種檢查方法診斷準(zhǔn)確率達(dá)95%以上，沒(méi)有交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，只需要空腹或者餐后2小時(shí)以上，口服一粒膠囊，靜坐一會(huì)兒，然后吹氣，靜待結(jié)果就可以了。

正常細(xì)胞不是突然一下子轉(zhuǎn)變成胃癌細(xì)胞的，從胃炎發(fā)展至胃癌也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，大多數(shù)遵循著“發(fā)展五部曲”：非萎縮性胃炎→萎縮性胃炎→腸上皮化生→異型增生→癌。在這個(gè)過(guò)程中，我們?cè)谌我画h(huán)節(jié)攔截疾病都為時(shí)不晚。

慢性胃炎中，非萎縮性胃炎是較常見(jiàn)類型，又稱慢性淺表性胃炎，病情較輕微，但癥狀因人而異，部分患者常感覺(jué)上腹部不適、胃痛胃脹、打嗝以及消化不良，部分患者則沒(méi)有明顯癥狀。但如果任其發(fā)展，可演變?yōu)槲s性胃炎。

慢性萎縮性胃炎是指胃黏膜上皮被反復(fù)損害后，造成的固有腺體減少，占慢性胃炎的10%~20%，常伴有腸化或異型增生，多見(jiàn)于中老年人。絕大多數(shù)慢性萎縮性胃炎的預(yù)后良好，僅少數(shù)會(huì)發(fā)生癌變。數(shù)據(jù)顯示，該病5~10年的癌變率為3%~5%，10年以上為10%。

如果胃炎反復(fù)發(fā)生，胃黏膜持續(xù)受損且無(wú)法及時(shí)修復(fù)，便會(huì)逐漸被腸上皮細(xì)胞代替，即“腸上皮化生”。目前，腸上皮化生是臨床公認(rèn)的癌前病變。因此，當(dāng)胃黏膜萎縮伴腸化生，尤其是中重度腸化生時(shí)，癌變幾率會(huì)進(jìn)一步提高。

如果胃黏膜仍在進(jìn)一步受損，結(jié)構(gòu)和上皮偏離正常狀態(tài)，可表現(xiàn)為細(xì)胞的異型性和腺體結(jié)構(gòu)紊亂，即已發(fā)展為異型增生，臨床稱為上皮內(nèi)瘤變。異型增生是重要的癌前病變，癌變幾率明顯增加。輕度異型增生的10年癌變率為2.5%~11%，中度的10年癌變率為4%~35%，重度為10%~83%，可以說(shuō)與胃癌僅有一步之遙。在日本，重度異型增生或高級(jí)別上皮內(nèi)瘤變已被納入早期胃癌的范疇。

一般來(lái)說(shuō)，這五部曲的發(fā)展需經(jīng)過(guò)幾年，甚至十幾年。而且慢性胃炎是否會(huì)轉(zhuǎn)化成癌，久治不愈、胃黏膜長(zhǎng)期無(wú)法修復(fù)是兩大關(guān)鍵因素，早診早治十分重要。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)胃癌每年新發(fā)病例48萬(wàn)，死亡人數(shù)為37萬(wàn)，相當(dāng)于每天有1300多人確診，超千人死亡。死亡率高的絕大部分原因是患者不夠重視自身不適癥狀，導(dǎo)致約80%以上的胃癌患者確診時(shí)已為中晚期，早已錯(cuò)失最佳診療時(shí)機(jī)。

一旦確診慢性萎縮性胃炎，除了避免進(jìn)食隔夜菜、腌熏制食物等，應(yīng)適量多攝入新鮮蔬果、戒煙酒。此外，定期進(jìn)行胃鏡隨訪最為重要，有助把握最佳診療時(shí)機(jī)。一般性的慢性萎縮性胃炎患者，建議每3年復(fù)查一次；不完全性腸上皮化生伴輕度異型增生者，最好每年一次；伴中度異型增生者每3個(gè)月一次；伴重度不典型增生者應(yīng)將其看作癌變，患者可考慮將局部病變組織切除，杜絕后患。

信息爆炸的時(shí)代，隨時(shí)隨地都可檢索想要知道的信息，但人們對(duì)于胃病依舊存在很多誤區(qū)，這讓該診治的沒(méi)有及時(shí)治療，讓本不該治療的錯(cuò)誤用藥，加深了對(duì)胃的傷害。為此，我把過(guò)去30年臨床診療中總結(jié)的胃病誤區(qū)與大家分享，希望每個(gè)人都能做好自己胃健康的第一責(zé)任人。

胃病一定要吃藥嗎

胃不適的原因有很多，但是你絕對(duì)想不到，胃病其實(shí)是一種“精神病”。

一次在錄制科普節(jié)目時(shí)，主持人向我吐露了艱辛與不易。她告訴我，每當(dāng)直播時(shí)，肯定會(huì)精神高度緊張，這時(shí)胃就會(huì)“發(fā)緊”，即使看到山珍海味也沒(méi)胃口，啥也吃不下去?？梢?jiàn)，胃的感受與每個(gè)人的情緒心情息息相關(guān)。早在1000多年前，伊斯蘭黃金時(shí)代著名學(xué)者伊本·西納曾進(jìn)行過(guò)一次醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)。他把兩只小羊放在兩個(gè)不同的籠子里用同樣食物喂養(yǎng)，不同的是，一只小羊的籠子外面還拴著一只狼，而另一只羊被放置在安全舒適的地方。隨后不久，“與狼共舞”的小羊發(fā)育不良，體重下降，而另一只羊則很健康。之后不久，伊本·西納對(duì)那只“與狼共舞”的小羊解剖發(fā)現(xiàn)，它的胃黏膜上出現(xiàn)了彌漫的潰瘍?？梢?jiàn)，情緒活動(dòng)與胃腸道黏膜的健康狀況息息相關(guān)，小羊如此，人也并不例外。很多時(shí)候，一些腹部不適的癥狀，比如腹痛、腹瀉、便秘、反酸等，是精神狀態(tài)異常在胃腸道的表現(xiàn)。

你是否有這樣的經(jīng)歷：因?yàn)橐恍┥瞵嵤潞蛣e人大吵一架，或因與對(duì)方的觀點(diǎn)相左而爭(zhēng)個(gè)面紅耳赤，再或總是教不會(huì)孩子做題而氣得捶胸頓足。憤怒之余，你是否感覺(jué)血脈僨張，頭暈耳鳴，胸口怦怦跳？當(dāng)人出現(xiàn)憤怒情緒時(shí)，機(jī)體內(nèi)相當(dāng)于經(jīng)歷了一次小型的“炎癥風(fēng)暴”，胃腸道受到?jīng)_擊后產(chǎn)生了一系列變化，內(nèi)在表現(xiàn)為胃腸道黏膜充血，消化蠕動(dòng)變慢；外在則表現(xiàn)為反酸、噯氣、腹脹、腹痛等癥狀。

另外，常見(jiàn)的情緒是焦慮，焦慮本質(zhì)上是一種不安的情緒狀態(tài)。當(dāng)你擔(dān)憂工作能否按時(shí)完成、擔(dān)憂自己前途、擔(dān)憂孩子的課業(yè)成績(jī)，總是感覺(jué)內(nèi)心不踏實(shí)時(shí)，就是焦慮情緒在作祟。焦慮帶來(lái)的精神壓力同樣也會(huì)對(duì)人體的胃腸道帶來(lái)巨大壓力，甚至?xí)皦撼觥蔽赴￠T診曾來(lái)了一位非常特殊的病人，他是某工兵團(tuán)原團(tuán)長(zhǎng)，受到上級(jí)指派前往利比亞援建飛機(jī)跑道。當(dāng)時(shí)，還有兩個(gè)月就到了當(dāng)?shù)赜昙?，工期不等人，他白天研究圖紙，經(jīng)常因?yàn)槊β刀櫜簧铣燥?；到了晚上他接著研究，有時(shí)為搞清一個(gè)問(wèn)題而通宵達(dá)旦工作。在他的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)下，工作按期完成，但在此過(guò)程中，他開(kāi)始出現(xiàn)胃疼，而且越來(lái)越重，甚至需要用布條系住自己的腰部。等回到國(guó)內(nèi)檢查時(shí)，已經(jīng)是中晚期胃癌了。可見(jiàn)，情緒帶來(lái)的影響有多大。

因此，很多時(shí)候胃部不適并不是必須吃藥才能解決，而是需要調(diào)節(jié)好自己的情緒心態(tài)，調(diào)整生活飲食習(xí)慣，相關(guān)問(wèn)題便會(huì)迎刃而解。

胃癌跟年輕人無(wú)關(guān)嗎

很多人認(rèn)為，胃癌只是一種老年病，跟年輕人沒(méi)關(guān)系。但現(xiàn)實(shí)是，近年來(lái)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胃癌越來(lái)越年輕化。每次的門診患者里，都有三四十歲的中青年，甚至十幾歲的少年。在對(duì)美國(guó)1977—2006年3.9萬(wàn)名40歲以下的人群分析發(fā)現(xiàn)，25—39歲青年人胃癌發(fā)病率顯著上升（每10萬(wàn)人中比率由0.27上升至0.45）。在某些胃癌的亞型中，如印戒細(xì)胞癌成升高趨勢(shì)，其中多集中于年輕女性。美國(guó)SEER數(shù)據(jù)庫(kù)顯示，45歲以下的年輕女性發(fā)病率更高一些，而且通常腫瘤分期較晚。韓國(guó)研究顯示女性印戒細(xì)胞癌的發(fā)病率更高，預(yù)后更差。

“胃癌年輕化”不僅是近年來(lái)醫(yī)學(xué)上一個(gè)較為新穎的研究方向，也是人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)話題。盡管公眾對(duì)自身健康的關(guān)注意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，但一些年輕人仍認(rèn)為“胃癌”不可能發(fā)生在自己身上。其實(shí)，胃癌是一個(gè)與生活、飲食習(xí)慣息息相關(guān)的疾病。當(dāng)代年輕人基本都存在飲食不規(guī)律、暴飲暴食等不良習(xí)慣，這些都是引起胃癌的危險(xiǎn)因素。

預(yù)防胃癌，年輕人要特別注意以下幾點(diǎn)：

一是遺傳性因素。如果存在一級(jí)親屬（父母和親兄弟姐妹）患有胃癌，則自身得胃癌的概率將超過(guò)普通人群，比如拿破侖家族，他的祖父、父親以及三個(gè)妹妹都因胃癌去世，整個(gè)家族包括他本人在內(nèi)共有7人患有胃癌。這部分人群在任何年齡段，都應(yīng)該對(duì)腹部癥狀保持警惕，必要時(shí)咨詢專科醫(yī)師，可以在無(wú)癥狀時(shí)，就制定好適當(dāng)?shù)亩ㄆ隗w檢計(jì)劃。

二是幽門螺桿菌感染。較多數(shù)據(jù)表明，胃癌發(fā)病率的下降與幽門螺桿菌根除密切相關(guān)。因此，良好的飲食習(xí)慣，如堅(jiān)持分餐制度等仍應(yīng)繼續(xù)保持。北京市文明行為促進(jìn)條例新增分餐制、公筷公勺內(nèi)容，正是為了降低幽門螺桿菌的感染和傳播。如已有家人發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌感染，家庭中的其他成員更應(yīng)該嚴(yán)格分餐。有感染的人群，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥和復(fù)查，盡可能避免出現(xiàn)耐藥問(wèn)題或根治以后的復(fù)發(fā)。

總打飽嗝只是吃飽了的信號(hào)嗎

飽嗝，專業(yè)稱之為噯氣?！帮栢谩笔巧钪谐Ｒ?jiàn)的現(xiàn)象，也是各種消化道疾病常見(jiàn)的癥狀之一。但噯氣跟打飽嗝又有一些不同，雖然都是從體內(nèi)傳出氣體，但是打嗝的聲音較響亮，且聲音清晰，一般會(huì)連續(xù)幾個(gè)，不受控制。噯氣聲音并不明顯，感覺(jué)像有一股氣涌了上來(lái)，從喉嚨中噴出，不會(huì)出現(xiàn)明顯的聲音，往往伴有酸腐味。要知道這兩個(gè)癥狀是不同的。噯氣是胃中氣體上逆，出咽喉所發(fā)出的聲響，其聲長(zhǎng)而緩，古代稱為噫氣。羅馬標(biāo)準(zhǔn)中將噯氣分為：吞氣癥和非特異性過(guò)度噯氣。偶爾噯氣是正常的現(xiàn)象，但是頻繁噯氣可能是胃出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，很多胃不好的人，會(huì)經(jīng)常噯氣。

噯氣是胃腸道紊亂導(dǎo)致的，常見(jiàn)于攝入了產(chǎn)氣的食物或是源于吞氣癥（無(wú)意識(shí)地吞咽空氣）。噯氣是人體減輕大多數(shù)惡心、胃灼熱、消化不良和胃脹氣等癥狀的一種應(yīng)對(duì)方式，其核心問(wèn)題是胃動(dòng)力不足。而導(dǎo)致胃動(dòng)力不足的常見(jiàn)原因包括胃食管反流病，消化性潰瘍或者幽門螺桿菌感染。

因此，面對(duì)長(zhǎng)期連續(xù)不斷的打飽嗝現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起注意，可能是胃腸道出現(xiàn)了問(wèn)題。首先要明確病因。如果是存在胃腸疾病，就需要系統(tǒng)規(guī)范治療，治療的關(guān)鍵是足療程規(guī)范用藥。如果不存在胃腸道疾病，那么主要以改善生活飲食習(xí)慣緩解噯氣的癥狀。比如有些人吃飯或者喝東西的時(shí)候，總喜歡喝很燙的，吃飯喜歡趁熱吃，食管怕熱，若經(jīng)常吃太熱太燙的東西，它就容易出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)噯氣。這種情況出現(xiàn)問(wèn)題引發(fā)的噯氣，往往還伴有反流的現(xiàn)象。腸道出現(xiàn)問(wèn)題，也有可能引發(fā)噯氣。由于飲食和生活習(xí)慣的緣故，腸道功能不好的人有腸道蠕動(dòng)慢、便秘等問(wèn)題，內(nèi)部的菌群紊亂，容易在體內(nèi)生成氣體，頻頻出現(xiàn)噯氣的現(xiàn)象。

因此，在日常生活中要注意飲食，少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等。飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時(shí)候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。一日三餐要規(guī)律，飲食調(diào)理好，消化系統(tǒng)就會(huì)好，噯氣的情況就會(huì)有所改善。吃飽飯之后散步，也是緩解噯氣的好方法，這樣可以讓食物更好地消化，腸胃也會(huì)變得更強(qiáng)健。

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